Relaxation
Relaxation par visualisation
Des exercices de respiration et de visualisation positive pour relâcher les tensions, apaiser le mental et se reconnecter à soi.
Comment se déroule une séance
Se recentrer
La séance commence par des exercices de respiration, dans un lieu calme, pour se déposer et revenir à soi.
Un moment de parole
Vient ensuite le temps de l'échange, en confiance, pour mettre des mots sur ce qui vous traverse.
Relaxation guidée
Je propose enfin une relaxation par visualisation positive, pour ancrer l'apaisement au-delà de la séance.
« J'apprécie particulièrement le respect de son engagement à ne pas générer de dépendance, et ainsi la liberté de solliciter une séance quand j'en ressens le besoin. Bienveillante, à l'écoute, nos échanges sont constructifs et efficaces. »
« Une belle rencontre dans des moments familiaux difficiles. Dans la bienveillance et l'écoute active, Bénédicte permet de faire avancer les situations et les personnes. Je recommande vivement, pour les adultes comme pour les ados. »